Танцы и общее здоровье танцоров

[yu_aniskin]

Здравствуйте друзья!
Хотелось бы этой темкой положить начало обсуждению того, как наше общее любимое хобби: танцевание сальсы (а для кого-то и не хобби, а вполне даже профессиональное занятие) влияет на самочувствие, здоровье и общий тонус организма!
Я и раньше встречал статьи, что у профессиональных танцоров после определённого времени интенсивного танцевания появляется просто "букет" профессиональных болячек, в первую очередь естественно на ногах (суставы, связки, кровеносные сосуды и т.д.).
В первую очередь лично меня сейчас интересует скажем так оздоровительный аспект в танцах. Потому как у меня после ежедневного 3-5 часового интенсивного танцевания (в дополнение к тому, что на основной работе приходится много перемещаться и + 3 раза в неделю - интенсивный спорт) мышцы, связки и суставы на ногах совсем не отдыхают. Хотелось бы спросить у давно танцующих людей и профессионалов, как они "восстанавливают" свои ноги после интенсивных тренировок кроме массажа, горячей ванны и банального сна? Может какие-то ванны с травами и прч.???

[v.radziun]

Говорят, ежедневные ромашковые клизмы хороши. Напрямую, правда, на ноги воздействия они не оказывают, но желание выходить куда-либо из дома отбивают напрочь

[Architect]

Я танцы воспринимаю как удовольствие, а не спорт. Танцую тогда, когда есть желание, от этого ни ноги, ни руки у меня не болят (хотя бывают исключения когда кто-то из толпы саданет каблуком или локтем, но это отдельная тема). Для поддержания мышечного и духовного тонуса занимаюсь пилатесом и йогой.

[Anton]

Говорят, ежедневные ромашковые клизмы хороши. ..

А настой ромашки-то на спирту?

[v.radziun]

Что Вы, Антон, настоящие спортсмЭны следят за здоровьем, а потому спирт не употребляют. Да и жестоко это — спирт ректально Впрочем, наверное, тоже бы помогло от ломоты в суставах — но уж больно радикальное средство

[Laaluu]

В целом, при правильной технике, состояние суставов и связок улучшается, даже у меня (вес около +- 110 кг ).
Но, также были замечены негативные моменты.
1. Постоянные боли в мышцах, иногда судороги мышц, причем, при общении, были выявлены такие же проблемы у стройных и невысоких девушек.
Я Предположил, что это от нарушения солевого обмена ( пот на вкус даже в начале вечеринки или тренировки абсолютно пресный ).
В итоге вылечил приемом поливитаминов +препаратов магния ( зашел в аптеку, попросил добавок от судорог ), хотя в принципе наверное можно было принимать с утра стакан подсоленной ( на кончике ножа ) воды.
2. Постоянная, жуткая боль при каждом шаге вдоль всей кости голени с внешней стороны.
Причина, очевидно, шаг на переднюю часть стопы.
Вылечил путем массажа. Взял палку и тупым концом с достаточным усилием разбил всю область боли ( около 3-4 часов на 1 ногу ), потом втёр туда крем после загара ( на пляже больше не было ничего ).
3. Для тех кому наступают на ноги ( при правильной технике на ноги наступить почти нельзя ), -случай:
Одна девушка в течении трех недель жаловалась на боли в стопе, в итоге пошла сделала рентген на котором обнаружилась косточка с трещинкой. Вывод, - хорошо наступили на стопу, сходи сделай рентген.
4. Постоянное танцевание в помещениях, в которых еще и курят, приводят к некоторой депрессии, лечится сном и прогулками по лесу, хорош также очень легкий бег, даже 300-400 м уже гут. Недаром же, опен эйры пользуются бешенной популярностью.
5.Кровеносная система при моем весе конечно изнашивается, но как говорится, охота пуще неволи, и редко удается покинуть вечеринку раньше, чем под завершение мероприятия, наверное сон, питание, баня и перевернутые асаны йоги могут решить и эту проблему, но это уже не танцы и требует какой никакой силы воли + время, которое все же придется от танцев отнять.
6. Есть еще одна причина возникновения боли в суставах коленей и пояснице. Как ни странно, это отсутствие техники танца и знания базовых основ перемещения в касино у партнерш, которые не достаточно серьезно подходят к занятиям, а также начинающих. Поэтому по ходу танца, после своего шага, приходится постоянно доворачиваться в пояснице или коленках в сторону партнерши, причем все время в левую сторону, в результате этих односторонних манипуляций и появляются данные симптомы. Лечится поиском удобной партнерши или обучением под себя неудобной, или танцами только с хорошо танцующими. Впрочем, есть еще один способ,- партнер перестает танцевать, а начинает просто ее вести, или делать узлы без своего перемещения вокруг партнерши, короче, гоняет девушку , как в цирке, вокруг себя.
Предвидя негативную реакцию, предлагаю провести эксперимент . Партнершу, стоящую напротив, попытайтесь повести на себя - наверняка, окажется слева . Или попытайтесь сделать поворот вперед или назад партнерши напротив - многие оказываются не напротив, а слева, или попробуйте сделать поворот вперед или назад со смещением партнерши вправо - в итоге, опять же, многие оказываются с левой стороны.

[Laaluu]

Говорят, ежедневные ромашковые клизмы хороши.

Безусловно прекрасное средство. Только стоит опасаться шарлатанов и суррогатов. Доверяйте только проверенным целителям или врачам имеющим допуск к данной процедуре.

[yu_aniskin]

Что Вы, Антон, настоящие спортсмЭны следят за здоровьем, а потому спирт не употребляют.

В Вашей фразе Виктор любимое Вами словечко "спортсмЭны" нужно заменить на разумные мужчины...., а так-то да, истину глаголете! Именно следят за здоровьем и спирт НЕ УПОТРЕБЛЯЮТ..., а также: не курят, по утрам занимаются пробежкой в парке с утреца пораньше, в качестве зарядки каждый день подтягиваются, отжимаются, качают пресс со скручиваниями и обязательно делают приседания, ночью спят с любимой женой или подругой а не барагозят по разным злачным заведениям, занимаются йогой, растяжками и закаливанием!

Ежедневно на улицах города вижу большое кол-во даже не мужчин, а особей с мужскими гендерными признаками которым всё это естественно ни к чему, ОНЕ не "спортсмЭн"-ы или НЕ разумные мужчины, вариант на Ваш выбор!

[yu_aniskin]

В целом, при правильной технике, состояние суставов и связок улучшается, даже у меня (вес около +- 110 кг ).
Но, также были замечены негативные моменты.
1. Постоянные боли в мышцах, иногда судороги мышц, причем, при общении, были выявлены такие же проблемы у стройных и невысоких девушек.
Я Предположил, что это от нарушения солевого обмена ( пот на вкус даже в начале вечеринки или тренировки абсолютно пресный ).
В итоге вылечил приемом поливитаминов +препаратов магния ( зашел в аптеку, попросил добавок от судорог ), хотя в принципе наверное можно было принимать с утра стакан подсоленной ( на кончике ножа ) воды.
........
Одна девушка в течении трех недель жаловалась на боли в стопе, в итоге пошла сделала рентген на котором обнаружилась косточка с трещинкой. Вывод, - хорошо наступили на стопу, сходи сделай рентген.

Да, если "сводит" мышцы, то это в первую очередь нарушение солевого обмена и нехватка микроэлементов...., только я бы не рекомендовал вот так просто кушать соль или витамины из баночки, усваиваемость в этом случае очень низкая! Микроэлементы всё таки лучше получать из продуктов, когда они уже усвоены другими организмами, тогда эффект будет в десятки раз выше!
На рентген ходить мне не нужно, и так знаю где какие косточки были "пробиты"!

Сейчас основные головняки конечно со связками, как их уберечь!
А какой у Вас рост на такой вес?

[Architect]

Сейчас основные головняки конечно со связками, как их уберечь!

Не напрягать! Беречь, холить и лелеять. Не заниматься агрессивными видами спорта, а заниматься плаванием и йогой!